お風呂で半身浴♪

2012-09-10

今日もお風呂で半身浴をしました。
芸能人でやっている人も多いと聞きます。
皆さんの中でもやっている方も多いのでは。
日々、仕事に家事、子育てに追われている私にとって1人になれて、ゆっくりできる時間といえば入浴の時だけです。

冬はもちろん、湯船にお湯をためて入りますが、夏や暑い時期はシャワーで済ませて
しまうことが多いので、なるべく半身浴をするようにしています。
私が今更言うのもなんですが、半身浴にはいろいろな効果があるんですよね。
半身浴の入り方は人それぞれだと思いますが、私の入り方を紹介しますね。

まずは、入浴前にコップ2杯のお水を飲みます。
シャワーで体を流し、5分の半身浴。
そのあと、体を洗ってまた5分半身浴。
次は髪を洗って、最後の8分半身浴で終了。
入浴後にも水分補給をしっかりします。
半身浴の際には、お風呂にフタをして顔だけ出すようしています。

そうすると、サウナ効果で、より発汗作用を高めてくれるそうです。
半身浴は、血行を促進して新陳代謝を高めてくれるし、脂肪が燃焼しやすくなるので
ダイエット効果も見込まれるので、うれしいですよね。

好きな音楽を聴きながら半身浴をしているので、リラックス効果とストレス解消にもなります。
私には一日の中で、楽しみにしている時間です。
これからも続けていこうと思っています。

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